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“生命之钥――肿瘤免疫治疗患者支援项目”宣布全新支援计划

中国青年报客户端北京12月24日电(中国青年报・中国青年网记者 李晨赫)中国初级卫生保健基金会今日宣布,“生命之钥――肿瘤免疫治疗患者援助项目”将于2020年1月1日起正式启用全新援助方案。新……

2017年上映的美国影戏《骨瘦如豺》,报告了得了厌食症的女子在大夫鼓励下,直视疾病与其奋斗的故事。影戏的导演马蒂・诺克森曾一度厌食到心脏骤停,女主角莉莉・柯林斯也曾得了厌食症。影戏剧照

2012年,厌食症患者瓦莱里娅・莱维汀站出来吸取采访,提醒人们关注厌食症问题。她16岁时127斤,39岁时只需54斤(右图)。“我收到不少女孩子的信,想让我教她们怎样才像我一样。”(材料图片)

瘦是有尽头的,对瘦的盼望没有。

最瘦的时刻,身高148厘米,体重24公斤,身体像根“火柴杆”,卢佳羽照样以为本身不够瘦。

过去3年里,北京的这位中门生经由过程节食瘦了30多斤。“瘦削”不足以形貌她。因为摄取脂肪过少,影响了雌激素的合成,她停过月经。

她对进食这件事锱铢必较。某种呆板递次遥控了她的进食:她须要在牢固的时候进餐,一顿饭能吃一个小时;碗盘要按牢固递次摆放;生果要切成指甲大小;米饭险些是一粒一粒咽下。她列过一份不容失足的食谱,打印后贴在墙上,家里请过2个阿姨末了都挑选了告退。她为了掌握煮鸡蛋的时候而购买了计时器。家人给她的杯子里加多了牛奶,也会致使她的大喊大叫。就连在课堂上,她也常常为盘算卡路里而出神。

这类状态在2016年――她13岁时涌现。第二年,母亲在交际收集形貌了她的状况,有人提醒要去救治。她确诊了。

官方定义是“进食停滞”。这个孩子相符大夫对进食停滞基础特征的形貌:进食行为异常,对食品和体重、体型过分关注,多发于年青女性――依据医学文献,女性与男性患者的比例凌驾了10∶1。这是精力疾病的一种。

凡人对它几近蒙昧。在2019年3月之前,百度百科词条里,进食停滞还被列为消化内科疾病,主要病症被形貌为,“营养不良,消化道及内分泌病症”。

中华医学会心身医学分会进食停滞学组副组长、北京大学第六病院综合三科病房主任李雪霓作为专家介入了词条的修改事情。更新后的版本是:“精力科疾病,由个别要素、家庭要素及社会文化要素形成”。

少为人知的事实是,厌食症是精力科致死率最高的病种。中国青年报・中国青年网记者就此采访的多位医学专家都强调,依据环球已有的研讨,其致死率高达5%至20%。

北京的另一名患者的母亲记得,女儿去美国读大学3个月后,体重降了10斤,半年后又掉了9斤。这是一名体型平常的年青女孩,在18岁成人礼上还衣着小号制服走过红地毯。比及假期返国,她全部人“缩了好几圈”。

女儿开学去美国之前,与心思征询师商定了一个很现实的目的:“在世返来。”

1

大夫李雪霓见过不少进食停滞患者的死去。她地点的北大六院,一家神经病专科病院,是国内最早治疗进食停滞的病院。

进食停滞本身并不致死,但过分瘦削会引起心律失常、器官衰竭,进而致使寿命收缩。通常状况下,患者会发作烦闷心情。有人死于自尽。

李雪霓看到,因为进食停滞,有的病性命悬一线,住进了重症监护病房。她记得,一名病人经由治疗,刚恢复规律饮食,但身体性能倏忽倒塌,转到综合病院抢救了一个多月。另有人死在住院前一天的夜里。

这位大夫见过的病人里,有的是被人用平车推进来的,有的插着鼻饲管,或许救治时已满身水肿。

据李雪霓引见,根据医学论文公然报导的状况,进食停滞群体有个“四分之一”定律:不干涉干与的话,1/4的人可以自行病愈;1/4的人会好转,带着病症平常生活;1/4的人得病慢性化,生活遭到影响;1/4大概会死掉。

著名医学期刊英国《柳叶刀》杂志2016年刊发的一篇论文预计,欧盟大概有2000万进食停滞患者。中国尚缺少相干研讨数据。

过去很多年里,医学界没人以为中国存在进食停滞这类疾病。

20世纪50年代涌现的一种说法是,“进食停滞只见于西方”。这类假定连续被日本、韩国、新加坡及中国香港等地报告的病例颠覆。

在20世纪90年代初的一次国际学术会议上,有西方学者仍主意中国不存在进食停滞患者,北大六院大夫张大荣把她的两位患者带到了会场,改变了人们的观点。

不过,2002年之前,北大六院的进食停滞治疗基础局限于门诊。在张大荣的率领下,该院于2011年竖立了国内最早收治进食停滞患者的专科病房,她也被称为中国进食停滞治疗范畴第一人,担负了中华医学会心身医学分会进食停滞学组声誉组长。

1987年,中国大陆险些没人听说过进食停滞时,张大荣的导师、神经病学家沈渔�就提出,这将是未来中国的一个严峻问题。

沈渔�厥后成为中国神经病学范畴的第一名院士,她的预言已部份成真。

北大六院综合三科统计,2002年到2012年,该院住院的进食停滞患者从年均20余例增进至180余例。开了专科病房以后,李雪霓曾以为会缺少病源,可一段时候后,发明这个问题基础不存在。

上海市精力卫生中心的统计数据也显现,进食停滞患者数迅速增进,2002年该中心门诊仅收治3例,2018年是591例,患者来源地从一二线都市向三四线都市“拓展”。

上海市精力卫生中心临床心思科心身病房主任、进食停滞诊治中心担任人陈珏说,进食停滞曾被以为是西方文化的产物,在中世纪就有关于自我绝食的纪录。自20世纪50年代起,西方文化“以瘦为美”之风愈演愈烈,进食停滞的病发率也逐年上升。中国在改革开放之前,还没完整处置惩罚温饱问题,加上传统文化中孩子以胖为美的看法,进食停滞在当时的中国并不是一个凸起的问题。然则本日,温饱问题处置惩罚后,人们吃饱了饭,进食停滞又多了。

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吃不下饭的风险,很多人认识不到。

最瘦的时刻,卢佳羽肋骨根根清楚,后背骨节清晰可见,神色蜡黄,头发枯槁、掉落。有人形貌她“瘦得就像筷子似的,一碰大概就折了”。她身体轻易发冷,冬季在开了热风的房间,纵然盖了两床被子,照样觉得冷。

另一名得了进食停滞的门生形貌,走路时,她总觉得脚悬着没着地,彷佛一阵风都能把本身吹倒。教室外一排柜子的柜门反弹力度有点大,她曾被弹倒在地。

北京协和病院临床营养科副主任陈伟为不少进食停滞患者做过胃镜,他见过的胃壁,有的跟“一张纸一样,险些要破掉”。

进食停滞主要分为厌食症和贪食症。贪食症患者会涌现重复发作发火、不可掌握的暴食,并在暴食后采用引诱吐逆等代偿行为,防止体重增加。因为暴食,胃会被一点点撑大,胃壁也愈来愈薄。

1994年,陈伟接诊了一名30岁的已婚女性,她身高165厘米,体重只需29公斤。医学搜检排除了器质性疾病的大概。依据消化内科大夫的提醒,他第一次关注到进食停滞。

据陈伟引见,在北京协和病院临床营养科的进食停滞患者,最早一年只需一二十人,可近10年每一年都在百人摆布。他还注意到,患者愈来愈低龄化,时候跨度变大,病情也愈来愈重。他见过,一个初中班里几个女生扎堆儿来看病。

陈伟以为,进食停滞因为多发于青少年生长发育期,对人的影响异常多元。直接的回响反映是,厌食症患者因为历久不吃东西,胃肠排空才变差。他诠释,瘦到肯定程度后,人体发作“庇护措施”,食品不会被疾速斲丧,有的患者48小时前吃下的东西还停留在胃里。

这位营养科大夫指出,人体的很多功用可以追随营养状态动态变化,但这些患者纵然营养恢复,“仍有一些性能没法恢复到之前的康健程度”。

这些人或多或少地伴有便秘、脱发、失眠、骨质松散、卵巢早衰等病症。历久营养不足,神经元的功用遭到影响,也会形成精力烦闷、注意力难以集合等状况涌现。

也恰是因为便秘、失眠等并发症,进食停滞常常隐身在其他病症背面。李雪霓说,多半患者一入手下手找到的是营养科、消化科,或许内分泌科、妇科。他们会抱着乌鸡白凤丸、加味逍遥丸之类的药物走出病院,或许按请求疗养一段时候,药没少吃,病症仍在。

一个问题是,一些进食停滞的病情风险患者常常夹在“中心地带”:精力科以为目标太风险,愿望患者能先去综合病院做生命支撑的处置惩罚和监护;可综合病院诊断后示意,这是本身饿的、吐的,应该去精力科。一名患者在消化科确诊了厌食症,但病历上“治疗看法”一栏是空的――很多其他专业的大夫不晓得怎样治疗。

具有几十万名粉丝的“吃播”主播尹璇,得了进食停滞6年。她主动去病院搜检时,拿到的效果显现,只需一个目标不太及格,“彷佛没什么大问题”。

李雪霓不否定这个说法,在她的履历里,进食停滞患者在前期搜检时被发明的顶多是“心动过缓”。平常状况下,因为不相识现实状况,大夫每每会下个轻描淡写的结论:“近来老不运动吧”“只是比较瘦形成的”,末了落到一句,“你得增强营养”。

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纵然是如今,进食停滞的确实病因也是未知的。一个共鸣是,抱病的前提是极度减肥行为和个人、家庭、社会要素碰在了一同。

在陈珏的印象里,来到上海市精力卫生中心的不少进食停滞患者家景优渥,本人也挺优异,“最少看上去已很圆满了”。

但这些患者不这么以为。个中一名在交际网站上如许填写个人简介:“一个正在变成废料的人”。

触发疾病的导火索多种百般,但统统的厌食症患者都有雷同的基础原因――圆满主义以及低自负品德。李雪霓总结,进食停滞的患者广泛迥殊敏感,关于波折的耐受度较低,会尽其所能防止危险的发作。也只需掌握食品的时刻,他们才会找到丧失的安全感。

34岁的程一乔,学业优异,曾任教于北京一所着名中学,具有小蛮腰、“马甲线”和6块腹肌。她13岁那年患厌食症,记得本身瘦到“只剩一把骨头”,还在腿上绑着沙袋,在操场上一圈圈跑步。

离别进食停滞快20年了,她觉得它没有完整脱离,“更正确的说法是带病生活。”

直到如今,她依然憎恶本身的身体――大腿照样太粗,腰可以更细。厥后她深思,之所以对本身痛下“狠手”,是因为内心里从没接纳过本身实在的模样。

“险些统统人都以为瘦是悦目的。”她说,本身想要承认,瘦下去就是最保险也最简朴的体式格局,“厌食症是这些芥蒂最末端的病症,也是种种问题的鸠合。”

卢佳羽小时刻,父母先是分家,厥后仳离,她随着母亲从外洋回到中国,频仍地迁居,换学校。她以为“交朋侪是世界上最难的事”。为了掩盖为难,一个人在学校食堂用最快的速率吃完午餐,以后就在教学楼绕圈打发时候。她成绩凸起,当过辩论赛的最好辩手,也曾在跳舞大赛里斩获亚军,她同时抑止不住本身要去“讨人喜好”。

李雪霓大夫形貌,就像是“一个个锁扣都扣在一同了”,要悉数解开是件麻烦事。治病的同时,还得治人。

关于病发机理,一名患者称,就像是“天赋的基因给枪上好了膛,而后天的环境扣动了扳机”。

对卢佳羽来讲,减肥是统统的开端。她13岁那年生了一场大病,服用激素药物,看着本身的脸“像馒头一样提议来了”。

她的主意是:只需瘦下来,统统都邑变好的。

今后她视高热量为仇人。1千卡即是4.186千焦,她把卡路里对照表背得倒背如流。为了削减摄取油脂,这个少女离别了生日蛋糕和苹果派。

平常来讲,人体BMI指数低于18.5属于太低,低于13就是高危。卢佳羽的BMI指数最低时只需11,令她的母亲内心不安,因为很多病院不敢吸取BMI低于13的患者。

食物添加剂超标、农药残留……黑龙江12批次食物抽检不合格

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卢佳羽记得,体重秤上递减的数字带来过成就感。家人以为她有惊人的自制力,朋侪的夸耀接二连三。

然则,因变瘦而来的讴歌很快消逝了。夸过她的朋侪再批评她时,用的是“尖嘴猴腮”。

她用饭的迟缓也变得“全年级著名”。和同砚一同用餐时,她会偷偷把肥肉和主食塞在餐巾纸底下,伪装本身吃了。

在进食停滞安排下,这些患者想方设法地与食品“捉迷藏”:找托言回避进食,会餐时把盘里的食品藏起来,或是痛快服用泻药。用卢佳羽的话来讲,就像是戴上了一个“紧箍”,被迫与食品捆在一同,再没法思索更主要的事。

部份交际也被阻断――在以会餐情势构造起来的聚会上,他们没法坦然自若地攀谈。

有人以至从家庭餐桌上退出,躲进本身的房间用饭。在这些家庭里,围绕着用饭发作的问题屡见不鲜:有人没法掌握本身,常常摔东西骂人;有的患者本身吃不下去,喜好看他人用饭来“画饼充饥”,一名心疼女儿的父亲因而连吃了5个馒头,比及第六个真的吃不下了,只能藏在裤兜里。

“为何不用饭?”这是厌食症患者被问到最多的一个问题。实在,他们并不像这类疾病称号的字面意义那样“讨厌”食品。很多人都曾在网上搜刮过一些高热量的食品图片,将图片一张张划过,常常一看就是一下昼,隔着屏幕“吸取营养”;有人的直播平台账号关注列内外,是一连串的“吃播”主播。

卢佳羽的母亲林桦与不少患者打过交道。她发明,在厌食症人群中,人人反而纷纭以“吃货”自居,喜好在微信朋侪圈里晒出美食图片。这些在相对优裕的年代殚智竭力差点把本身饿死的患者里,有人的抱负职业是――厨师。

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饿得时候太长,身体大概涌现赔偿回响反映。在厌食路上,一部份人转向了贪食――某一天倏忽操纵不住,一口气吃掉更多。因为那根对卡路里敏感的神经还绷着,终究只能挑选吐掉。

尹璇是在读大学时期入手下手减肥的。厌食4年后,她又必需顺应本身贪食症患者的身份。用饭时,她要避开人群一再去茅厕。她的床下塞着垃圾袋和塑料桶,因为怕人发明,半夜两三点是催吐时候。

贪食阶段,不少人陷在“吃了吐、吐了吃”的轮回里。很多名流都患过进食停滞,以演员和模特占多数。据报导,美国歌星Lady Gaga从15岁入手下手,就在贪食症及厌食症间挣扎。

30岁的何一,第一次催吐是在18岁。那是大年夜饭后,对着满桌的零食,她翻开了一包通常不敢碰的小饼干。一包,又一包。她觉得这些饼干正在变成腰间赘肉,去了茅厕第一次催吐。

她觉得本身找到了一种“鱼和熊掌可以兼得”的要领,当夜又吃、吐了一轮。回到大学,她继承节食,继承健身,继承催吐。吐的频次从一两周一次变成一天一次,偶然以至一天三次,“醒着时除了吃和吐,就是在设计吃和吐”。偶然,她会在吐逆物里见到血丝。

她会被本身的猖獗吓到,比方她会把食品带着包装扔进垃圾桶,想吃的时刻又从垃圾桶翻吃的。

催吐四五年后,她的身体也形成了一些病态的回响反映机制:牙齿挡不住胃酸的重复腐蚀,她有四颗臼齿是严峻龋齿。胃液会倏忽反流,突来的恶心感把她从就寝中揪醒,她只能探头吐在地板上。她觉得本身被对食品的恐惊吞没。每吐完一场,喉咙里连带着全部食道充溢着炙烤感。

被喜好的异性告白时,她满脑子想的都是,“我还没到圆满的体重,应该去把晚上吃的全吐掉。”

厌食转贪食后,尹璇列入“大胃王”竞赛,并找到“用武之地”,成为“吃播”主播。她须要展现的,有些是商家请求“带货”的产物,比方成箱的罐头。一次直播大概就要吃下快要20样东西。父亲帮她签收过数不清的快递,最多一天有十几件,一个厂家偶然就是一两箱。

她白昼睡觉,晚上的黄金时段,翻开摄像头,直播到半夜。统一屋檐下的父母晓得,镜头以外,她会催吐好几次。

为了催吐,她的房间里放了很多的塑料桶,另有两三箱大桶矿泉水。

在尹璇出门的时候里,父亲才有时机进入她的房间,把堆满食品的寝室摒挡一下。

因为直播,她的生活被打乱了:原先是每日三餐再加些量,如今她吃得集合、吐得频仍了。

父亲忧郁她的身体,却也怕摧毁她现在险些是唯一的成就感。因为对峙这件事,她的人生还没有失控。他忧郁平衡点不可延续,“摇摇晃晃的,说不定什么时刻就会塌了。”

争辩起来,尹璇会用一句话慰藉他:“你宁神,我比你挣很多。”

让这位父亲更忧郁的是,很多“吃播”视频下面,知情的粉丝会打出一个“兔子”的脸色,隐晦地示意催吐的寄义。在电商平台,要买到催吐东西毫不费力。他以为后怕,“你基础躲不开如今的收集环境”。

《2019淘宝美食直播趋向报告》称,美食直播成为淘宝吃货经济的“新风口”,仅2018年便有凌驾16亿人次在淘宝“蹲守”美食直播。百度指数也显现,2014年4月到2019年6月,“吃播”指数从几近为0增进至近4000点。

一名具有1000多万微博粉丝的主播,一顿饭能吃下一只35斤的烤全羊或40碗狮子头,早饭是100根油条和4碗胡辣汤,就连吃煎饼也是加30个鸡蛋、5个肘子、5份芝士和5份鸡肉。可镜头里的她瘦得让人惊奇。

有的主播完毕后没关镜头去了洗手间,屏幕里传来了吐逆的声响。

北大六院的志愿者老曹治理着不少进食停滞患者和眷属的微信群。他说,险些统统眷属都对这件事变“异常生气”,以为商家出于好处的斟酌,无视了潜伏的社会风险。

尹璇的父亲找过一家举行“大胃王”竞赛的电商平台,对方示意邃晓,立场很好,但复兴是,“我们已花了钱了,作废不了,可以在节目中恰当加些‘请勿模拟’类的提醒。”

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与热烈的“吃播”相反,进食停滞处在一个冷僻的角落。林桦记得,女儿得病后,她在网上搜刮进食停滞、厌食症、暴食症这类关键词,搜到的图书屈指可数,“有的是20年前出书的,盖着藏书楼印章,买返来已有霉味了”。

另一名母亲曾试探着与他人谈起女儿的病情,说了半天,对方并不邃晓,“这很严峻吗?不就是用饭吗?这照样个病?”

林桦是一名在公司最高治理层中的职场女性,她用部份时候研讨心思学,考下了国度二级心思征询师证书,协助构造患者和眷属的运动和分享会,一些家长也找到她乞助。有人心急火燎地征询,可聊了半天,只会反重复复地问,我孩子究竟该怎样办?

陈珏尝试用种种渠道提高进食停滞的学问。“可在不被多半人注重的角落里”写几段话并没有太多人关注,“偶然刻爱莫能助”。

在她看来,卷入进食停滞的不少患者,都是从收集上获取了毛病的减肥要领,以极度掌握饮食的体式格局“有板有眼”地实行。

国度卫健委“全民康健生活体式格局行为”指点专家委员会运动专家组组长、北京大学公共卫生学院传授李可基指出,中国有4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”。

这是个“以瘦为美”的时期,自拍软件有“瘦脸”形式,纤细的模特和女明星争奇斗艳,盛行的“心灵鸡汤”说,连身体都治理不好的人,没要领治理人生。

何一以为,“在一个把瘦与幸运简朴画上等号的社会里,人们追求幸运的天性被粗犷地导向了变瘦。”

最初,北大六院主要聚焦药物治疗和病房治疗,厥后成立了进食停滞心思干涉干与团队,在病房或门诊给患者引导,也对家长供应培训。

但并不是统统人都可以邃晓原理,一些眷属摒弃征询,提起征询就大发雷霆,“就像鸵鸟一样把脑壳扎在沙子里”。

研讨进食停滞10多年,李雪霓以为,厌食症患者每每须要收治入院举行营养和行为治疗。要医好病,最难的不是更新治疗体式格局,而是难以与患者搭建和保持一个“稳固的治疗同盟”。

在病房里,会涌现种种状态。多位医护人员关照下,人们稍不留神,患者碗里的饭大概就没了:要么抹得满身都是,要么扔满床,或许丢到床底下,或许被猛地攥在手里。医护人员伸手阻挠,还大概会被咬伤。

很多患者都曾下决心戒断极度的进食行为,但每每堕入一轮轮轮回。李雪霓说,历久行为本身有神经塑形的作用,假如神经回路已被行为塑造好了,它就会变成习气性的发作。其他可替换的行为要想发作,必需在充足的动力和环境的合营下才有大概。“就是我们说的成瘾性”。

何一形貌,那是一种激动来了“百爪挠心”的觉得,假如不实行,“全部人都要爆炸了”。

进食停滞患者中,多半人已习气“持久战”。据李雪霓总结,得病大抵分3个时候段,病程3年内是治疗关键窗口期,病愈率较高;3年到7年挺罕见;7年再往上就麻烦了。

2015年,中华医学会构造处置进食停滞临床和研讨事情的专家,配合撰写了《中国进食停滞防治指南》,个中引证的研讨称,进食停滞的毕生得病率约为5%。

“说进食停滞难治,是因为它没有直接有用的药,不是拿到方剂就可以病愈。”李雪霓说,现在的治疗体式格局,是按涌现的一些病症吃药,比方抗烦闷类药物,或是依据局部性的损伤做响应的治疗。

陈伟接诊的第一个进食停滞病人曾“瘦到生命遭到要挟”。营养科没有病房,陈伟把她安排到消化科病房。他担任病人的每日三餐。因为病人的胃对固体食品难以消化,他们把食品打成了浆和汁。治疗半年后,他收到对方的音讯:体重涨到了120斤。

然则,很多人的体重都在上上下下。几年里,北京的一名患者因为厌食症从120斤跌到了79斤,又因贪食症冲上了150斤。

“协助他们病愈的过程当中须要不断地挖掘和庇护病愈的动力,重复是我们必需做好心思准备去驱逐的。”李雪霓说。

用陈珏的话来讲,进食停滞是一个谱系停滞,就像是一个“连续谱”,厌食和暴食排列两头,病人落在了这条连续谱当中的某一个点上,大概临时稳固,也大概一向摇晃,或许,沿着线往下走。

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现在在中国,能为进食停滞患者供应专业化病房的病院,主要有北大六院和上海市精力卫生中心进食停滞诊治中心。很多外埠患者出院后很难在故乡复诊。

生活在美国,何一相识到,仅在波士顿,如许的机构最少就有5家。

这两年来,中华医学会心身医学分会进食停滞学组培训了来自各地的医护人员,有的学员回到本地后,开设了进食停滞门诊。

然则,门诊单一科室能做的很有限,要病房收治还须要竖立一个综合性的团队,懂营养的、研讨心思的,须要时候。李雪霓曾去英国的进食停滞中心观光进修,她艳羡人家的治疗团队和硬件前提。她记得对方告诉她,是花了20年才变成如许。“我想我们也是有愿望的,或许用不了20年。”

北大六院的大夫已明显地觉得到,过去,患者要花3-5年才找到关键,但如今,这个时候被收缩为3个月到半年。

这些年,志愿者老曹看到,只管医护气力日臻成熟,另有为数不少的患者徜徉在社会的边沿:有人悲观不自救,有人吸取了治疗但照样没法恢复社会功用,读不完高中。他们在与进食停滞的格斗中,度过了青春期,迈入了成年。因为病情,只能招聘到一份工资低于本身才或均匀工资程度的事情,战战兢兢地生活。“就像把一个极重的龟壳背在身上,他们卡在中心,小心翼翼地负重前行。”

程一乔和卢佳羽都是个中的佼佼者。她们都成了北大六院的志愿者。卢佳羽和林桦决议把亲身经历分享出来,母女合著了一本书。没想到的是,因为此次不测的“裸露”,她们成为这个群体里公然出面的冰山一角。

好音讯是,卢佳羽不再对食品锱铢必较了。她体重升到了88斤。

(为庇护患者隐私,文中患者及其眷属系假名)

,与其为流逝的时光惶恐,不如结结实实地抓住分秒。每天抛弃不成熟的自己,每天改善一些不完美,便离最好的自己又近了一步。努力,有天无愧地告诉自己,告别的那些青春岁月,不是荒废,是成长。

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